«Вимотати» перед сном не вийде: як вкласти спати активного малюка

Маленьких дітей часом дуже складно вкласти в ліжко, і в хід йдуть різні прийоми: мультики, казки, колискові і заколисування.

Команда вчених із Вашингтонського Університету опитала 841 батьків з 14 країн, щоб з’ясувати, як вони справляються з відходом їхніх дітей до сну.

Батьків з дітьми віком від 1,5 до 3,5 років попросили розповісти, який характер у їхнього малюка і як саме він заспокоюється перед сном. В опитуванні брали участь респонденти з Бельгії, Бразилії, Чилі, Китаю, Фінляндії, Італії, Мексики, Нідерландів, Румунії, Іспанії, Південної Кореї, Туреччини та США.

Для зручності вчені розділили методи укладання дітей спати на активні та пасивні. До перших відносяться прогулянки, поїздки на машині та ігри, до других – заколисування, обійми, співи та читання.

З’ясувалося, що в США, Фінляндії та Нідерландах дітей переважно вкладають за допомогою спокійних методів, а от батьки в Румунії, Іспанії та Чилі діють активніше.

Автори дослідження зазначають, що активні методи, які включають витягування дитини з ліжка, перегляд мультфільмів або гри з ним, поки не втомиться, частіше призводять до дистресу.

Іншими словами, чим частіше батьки намагаються «вимотати» малюка перед сном, тим більша ймовірність, що він стане ще метушливішим і неспокійнішим. Причина полягає в тому, що нервова система дитини працює не як у дорослих. Малюк не стане сонливим, а навпаки перебудиться і стане більш примхливим та активним. Укласти спати його зрештою буде ще складніше.

Найкращий варіант для неспокійної дитини – це батьківські обійми перед сном, впевнені вчені. Підійде також тихий спів чи читання казки.

Такий висновок дослідники зробили, виявивши, що в країнах, де більше покладаються на пасивні стратегії, діти частіше посміхаються, сміються і загалом більш товариські.

Нагадаємо, дітям з півтори до двох років необхідно 12,5-13 годин сну на добу, з яких до 11 години – і 1,5 – 2,5 години вдень. У віці трьох до п’яти років краще спати 10-13 годин. Школярам до 13 років дозволяється проводити у ліжку 9-11 годин, підліткам – 8-10 годин.